暑热天别等口渴才喝水

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七月的天气炎热似火，专家提醒，高温天人体大量出汗，及时补水非常重要，千万不要等到口渴难耐时再喝水。
     口渴才喝水本身就不科学，这是因为口渴信号发出时就意味着身体已处于严重缺水状态。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5～2升水。如果出汗较多则可适当补充一些盐水。夏季人体容易缺钾，从而使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。如果出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力、注意力不集中等症状就是中暑先兆症状。
     此时可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等药物。如出现血压降低、感觉虚脱时应立即平卧，及时到医院接受静脉滴注盐水。