吃什么滋肝养肾效果好

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　　升麻丹参茶稳血压

　　●材料：升麻和丹参各２克

　　●作法：将升麻、丹参用５００ｃ．ｃ．沸水冲泡，盖上杯盖焖约１５分钟后可喝。

　　●作用：　春天若是肝气不疏、肝阳上亢的人易有血压不平稳、晕眩的情况，所以要喝能养血柔肝的升麻丹参茶，不过血压过高、正感冒者不建议喝。
    枸杞　黄精滋肝肾

　　●材料：枸杞、黄精各３克

　　●作法：将枸杞和黄精加入５００ｃ．ｃ．的沸水中，盖上杯盖焖约１０分钟即可。

　　●作用：枸杞子滋阴养肝、黄精补气，对常熬夜而津液损伤、阴不足的人来说有缓解作用，但易胀气者不建议喝。

　　东洋参　疏肝缓疲劳

　　●材料：东洋参２克

　　●作法：先将东洋参加入５００ｃ．ｃ．的开水中，盖上杯盖焖１０分钟即可。

　　●作用：东洋参药性较不燥热，体力差者喝可振奋元气，也适合年长者温补身体，但感冒、易口臭者不要喝。

　　枸杞菊花茶　防头晕

　　●材料：枸杞和菊花各１０克

　　●作法：用３００到５００ｃ．ｃ．沸水冲泡，盖上杯盖焖约１０分钟后出味即可。

　　●作用：可养肝血、明目清肝，中医理论中，肝开窍于目，所以喝些明目的菊花茶可滋补肝肾、防头昏眼花，但容易腹泻者不适合喝。