女性月经期要注意哪些问题

taozi00

　　女性月经期要注意哪些问题?月经是每个女性都有的，对于月经的到来许多女性即高兴又烦恼，高兴是因为自己是个正常的女人，而烦恼是每个月的月经给正常生活带来许多不便，而且月经期许多女性并不懂得如何护理，因此，会出现一些小问题，那么在经期的你该怎样饮食，要注意哪些问题呢?

　　女性月经期要注意哪些问题?女性月经经期饮食：

　　1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡、易消化、富营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜、水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

　　2、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

　　3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充。多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。

　　4、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

成都九龙

月经来潮的前一周的饮食宜清淡、易消化、富营养