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青山湖畔称当你出生时，你的细胞已经刻上了遗传密码的烙印，它们会影响你的生命寿限。但是除此之外，你的寿命还主要取决于你的努力。为了使你更清楚地了解到你的寿命是多少，你可以试着做做下面的小测验。这是基于衰老专家、《赢得生命》一书的作者罗伯特·阿伦博士的工作成果。你在回答以下问题时要把分数加起来。
家族史
1.你的祖辈们有活过80岁的吗？（每1例+1分）
2.你的父亲或母亲也活那么长吗？（每1例+3分）
3.你的父亲或母亲是因心脏病发作或中风而不到50岁就死去了吗？（每1例-4分）
4.你的直系亲属（父母、兄弟姐妹、爷爷奶奶等）现在或从小时起就患有癌症、心脏病或糖尿病吗？（每1例-3分）
5.他们是在60岁之前死于上述疾病吗？（每1例-2分）
6.你的直系亲属有在60岁之前死于前列腺癌、结肠癌或任何其他自身原因吗？（每1例-1分）
锻炼
7.你每周至少进行3次有氧锻炼，每次至少30分钟吗？（+2分）
8.你每周进行一两次的比赛活动或其他一些不那么激烈的体育活动吗？（+1分）
9.你几乎从不锻炼吗？（-2分）
饮食
10.你每天吃至少5份的水果和蔬菜吗？（+5分）
11.你吃大量的高脂食物却很少吃水果蔬菜吗？（-4分）
12.你吃大量的高脂食物但同时佐以大量的水果蔬菜吗？（+1分） idgww0011 |
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发表于 2010-5-8 15:16:44