我在减肥时总结出来的经验与大家分享

丑蝴蝶飞

我在减肥时总结出来的经验与大家分享


好久没来了，hoho~~~ 其实118～95 相比起很多减肥成功的人来说，不算什么~ 但我减肥的方式却很简单哦，所以，偶也只是简单地说一说，希望对看帖的人有所帮助~ 尽量简洁吧～
打算分几方面来说吧～～
（1） 饮食：
原则五颜六色搭配吃，千万千万不要节食哦，节食是减肥大忌，天下最好的减肥方式就是自身的脂肪转化能力哦，而人体的脂肪转化能力也依赖于充足的营养才能正常运行的，人不可能靠节食一辈子减肥的，肥胖就怕吃的不均衡。人体本身就有调理平衡的功能哦，在我的生活圈中总有一些妹妹姐姐的靠节食过日子——那可怎么活啊， 饭要正常吃，这正常是指控制在7、8成饱，最多8成～ 早饭一般就是面包配牛奶麦片（燕麦片倒点在纯牛奶里，加热后和稀饭差不多了，味道很好哦～）；午饭就是五颜六色的搭配菜和米饭啦，颜色不同营养就不同，人体就能合成更多促进脂肪平衡的“减肥素” hoho～～～——这些都是我的近53岁的医生妈妈保持身材的秘诀之一哦 晚饭简单一点即可，搭配菜+米粥即可。
（2）  运动：
这个可能很多MM不太喜欢，也是根据个人情况定吧～ 我本身还是可以接受运动的，运动不一定是为了减肥，但绝对有塑形效果哦，能让身体和皮肤更紧致，更富有弹性，会让你看上去更有活力，所以减肥期间也做些运动，如跑步之类简单的，有时也练瑜伽
（3）休息：
晚上一般要在10点前休息，7点前起床，一定一定不要熬夜，熬夜只会让你脂肪堆积更严重哦，原因：人体每天造血21-23点是造血最旺盛的时候，如果经常错过的话，人体新陈代谢就会减慢，脂肪代谢也是同理，自然就会堆积咯。正常休息还有利于调经养血呢。
（4）正确选择减肥产品：
减肥药，怎么说呢，一般不推荐。不过你会选择或专业的话也是可以的，毕竟并不是所有人都会正确选择减肥产品。我比较幸运，我的爸妈都是医生，所以我选择减肥产品都是他们帮我选的，Hoho~，在她们的专业协助下，呵呵，偶就在淘宝选过两盒， 服用后效果挺明显的，据说是唯一国家专专利减肥产品，这也是有史以来选择的最好的一款了，一个月七七八八瘦了十六斤！就是有点小贵，不过至今快半年了没有反弹哦， hoho~~~名字就在嘴边上想不起来了HOHO~~~反正比以前服用的那些强许多，没有任何副作用，我爸妈她们也非常认可，后来我的几个姐妹无一不是用我传授的方法减肥成功哦。O(∩_∩)O~，总之一定不要选择哪种吃了口干的产品，因为那一定是添加了西药的产品，是通过抑制神经，抑制细胞水分减重量的，这类产品不仅对身体有害，且反弹，并无实际的减脂肪效果哦，切记！切记！

O(∩_∩)O~我在爸妈的影响下也变成朋友圈里的小医师了，呵呵，，我觉得选择一款可以长期服用的减肥产品的作用，就是看到美味佳肴无法自制的时候，就服用一粒，高枕无忧呵呵。
O(∩_∩)O~hoho~~~~，我服用的减肥药被我从橱柜里翻出来了，但包装盒不见了，不知道网址是多少了， 不过 我当初是在排行榜上找最有效的减肥药   毕竟比较可信
（5）每天睡前深桶泡脚，约45°以上的水，泡止膝盖部位，泡到微汗为止，然后上床休息，这一招也是对减肥平衡脂肪也是很有效的，有效防止橘皮现象，和大肚子。Hoho~~~!
（6）先写这么多吧，还说简洁呢，好像不够简洁哦，呵呵~
肥胖是一种生活方式，减肥是一种生活习惯！习惯成自然！坚持！加油吧！！！！！！！！！！！！！