如何做有营养的美味蔬菜汁

isayhello · 发表于 2012-3-22 13:21:09

马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转南昌530论坛

您需要登录才可以下载或查看，没有账号？注册会员

×

本帖最后由 isayhello 于 2012-3-23 09:24 编辑

全商网提供

　　番茄汁：每人每天吃上2～3个番茄，可以满足一天维生素C的需要。喝上几杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对机体的新陈代谢有益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。番茄中的维生素P有保护血管、防治高血压的作用，并能改善心脏功能。番茄汁兑上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁，可起到减肥的作用。此外，常饮番茄汁可使皮肤健美。

　　黄瓜汁：多饮黄瓜汁对人体益处很多。能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化；可使神经系统镇静和强健，增强记忆力；对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定的功效；所含的多种元素都是头发和指甲所需要的，能预防头发脱落和指甲劈裂；利尿功能较强；含脂肪和糖较少，是比较理想的减肥饮料。

　　芹菜汁：芹菜味道清香，可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感觉会好得多。在两餐之间最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B1、B2、C和P，故芹菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用。

　　白菜汁：白菜对于促进造血功能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等具有良好的功效。白菜汁中的维生素A，可以促进幼儿发育成长和预防夜盲症。白菜汁所含的硒，除有助于防治弱视外，还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。当牙龈感染引起牙周病时，饮用白菜和胡萝卜混合汁，不仅可以为人体供应大量维生素C，同时还可以清洁口腔。

享茶时光加茶站

毛毛123 · 发表于 2012-3-22 14:29:16

不错学习一下

岁月静好 · 发表于 2012-5-9 22:13:09

恩恩呵呵喜欢吃的童鞋都来看看1!

选择漂泊流浪 · 发表于 2012-5-9 23:39:27

我特别喜欢吃好吃的但是没人做给我吃啊

weiaixiao · 发表于 2012-7-18 16:39:00

排毒食谱就是大量吃蔬菜水果汁

		自动登录	找回密码
密码			注册会员

[推荐] 如何做有营养的美味蔬菜汁

马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转南昌530论坛

相关帖子