睡眠日来临 歌手丁晓红倡导音乐疗失眠

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导语:凤凰网娱乐讯  针对国内日益增多的睡眠问题，全面提高公众睡眠健康水平中国睡眠研究会提出了2010年世界睡眠日的中国主题：“良好睡眠，健康人生”。研究证明，音乐能在一定程度上缓解失眠症状。歌手丁晓红呼吁人们平时能多听听音乐，放松自己。

改善睡眠障碍迫在眉睫

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。但人们对睡眠的重要性普遍缺乏认识。近年来，随着社会的快速发展、现代人生活节奏日渐加快，睡眠障碍已成为威胁世界各国公众的一个突出问题。越来越多的都市人被睡眠障碍所困扰。医疗器械招商网

今夜睡眠好，明天精神更好。睡眠是人类生存的本能，良好的睡眠是身心健康的基本保证。没有良好的睡眠，就没有健康的人生。每年因睡眠相关疾病和用药不当导致的医疗费用、人身伤亡及操作失误等已经造成严重的后果和高昂的经济负担。改善睡眠障碍、提高睡眠质量已经迫在眉睫。

歌手丁晓红倡导音乐疗法

世界睡眠日的建立之初就是为了唤起全民性对睡眠重要性的认识。但还是有不少人睡眠健康的意识很差，尤其是在年轻人中间，主要是年轻人生活习惯原因。中青年人对睡眠疾病的治疗陷入了很大的误区，要么即使有很严重的睡眠问题也不愿就医或用药，害怕会产生药物依赖，要么是病急乱投医、乱吃药。长期的失眠往往是精神病复发的征兆。

新民歌歌手丁晓红是一个非常注重健康的女孩儿，尤其是在睡眠障碍问题上，她有着自己独到的见解。她向笔者讲述了一段改变其观念的故事。她说当时在读大学的时候很多人都没意识到睡眠的重要性。自己有一个好朋友就是“夜猫子”类型，白天没精打采、灰头土脸，一到晚上就眼睛发亮，玩通宵。因为要上课，早上需很早起床。即使去上课，也是无精打采。这样无规律的生活维持了很长一段时间，好朋友的成绩也一落千丈，虽然之后意识到了严重性，改变睡眠习惯，却常常失眠，甚至出现了幻觉，最后不得不休学。丁晓红说，当时自己和好友一起考进同一个学校的，她的成绩比自己还好，可惜睡眠障碍害了她。

至此以后，丁晓红每天都会尽量保持充足的睡眠，即使工作需要熬夜，她都会适时补觉，偶尔失眠，她会戴上耳机听听轻音乐，放松心情、做做瑜伽，将烦恼抛置身外。她呼吁大家睡觉前可多听听音乐，放松心情，缓解压力，养成良好的睡眠习惯。 idgww0011