怎样抗衰老

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东方医疗器械网称提醒一：小心它们
西方食品科学的量化分析表明，柿子，生萝卜，生黄瓜，生地瓜，西瓜，甜瓜，洋葱，辣椒，芥菜，丁香，茴香，胡椒，薄荷等，这些都对于肾脾有不利影响，容易加快衰老的速度，当然不是不能吃，每种食物都有自己可取的营养之处，而是要少吃。
准备二：——“抗氧化”由来
体内富含抗氧化剂的人看起来更年轻，因为他们的皱纹比较少。所以人体内需要靠多种维生素及胡萝卜素等补充。有研究发现，素食者体内的抗氧化剂要比非素食者体内的抗氧化剂多，其中，有色食物的抗氧化物质含量极高。每天尽量吃3种不同颜色的新鲜蔬菜及2种不同的水果，颜色愈多样，意味着你吃进愈多不同种类的抗氧化物。
菜单三：日常抗氧化食物种类
1、茶叶——特别是绿茶，含有大量抗氧化成分。
2、香菜——香菜是很好的抗氧化剂的来源，还有，东南亚的香料也是最高级的抗氧化剂，不仅丰富食物风味，还是供给维生素的重要途径。
3、西红柿——富含茄红素的西红柿，可以最直接地满足你对于维生素和胡萝卜素的需求，提供身体充足的抗氧化支持，胡萝卜素在消灭自由基方面异常出色，。
4、黑色水果——水果有一个规律：颜色越深，营养价值越高，这类物质具有很强的抗氧化性，相比浅色水果，黑色水果还含有更加丰富的维生素C，可以增强人体的抵抗力。此外，比起水果的果肉，黑色水果果皮更加有营养。
5、坚果——日常选择几样适合自己的坚果少量摄取，是女人们应该长期坚持的功课。如：核桃，腰果，芝麻，板栗等等，它们一般都营养丰富，含蛋白质，油脂，矿物质，维生素较高，这些精华成分，对于人体发育，增强体质，预防疾病有极好的功效。
对于东方女性，板栗富含柔软的膳食纤维，它的血糖生成指数比米饭低，对于减肥和抗衰老有着双管齐下的作用。
建议女性朋友长期食用。
神话四：“胶原蛋白”之多少
这不是神话，由于人的皮肤成分主要是胶原蛋白，所有胶原蛋白的含量直接影响着皮肤的外观和年龄，因此，多吃胶原蛋白食物的确是能美容抗衰老的。比如：猪皮，鸡爪，海参等，它们都富含胶原蛋白。
这里介绍一个胶原蛋白菜单——
50克猪皮与20克眉豆，文火熬成汤，滗出汤来喝就成了，每周一次，试试吧，很快你就会发现你皮肤的改变。 "医疗器械,医药器械招商，医疗器械代理"
破坏五：你要绕着“走”的食物
1、避免食用高脂肪及油炸的食物
这些食物会使人出现黑斑，皱纹，患癌症，心脏病，中风，高血压，骨质疏松等疾病的风险。
2、如果你很想吃，注意：
不要使用炸过食品的油。
油炸食物时，应该在食物外面加上一层“外衣”此外衣可由面粉，蛋，芝麻，香菜等搅拌而成。
吃油炸物可以蘸着萝卜泥，蒜泥一起吃，多吃煮的东西，新鲜的蔬菜尽量生吃。  idgww0011   相关文章：四种水果让男性更健康